三日坊主にすらならないのだが
「継続」ってのはエリートにしかできないのでしょうか？
凡人が三日坊主とよばれるなら、三日も続かない私はただの坊主ですか？ハゲですか？今すぐカツラを買いに行きましょうか？
、、、えぇと。
いきなり取り乱してすみません。感受性が豊か過ぎるため溢れ出てしまいました。
さて、今日は「習慣」について記述していこうと思います。
そもそも人間は、生活のどれくらいを習慣的行動が占めていると思いますか？
よく人生の３３％は寝ていると言われていますが、
実は習慣的行動は、４５％だと言われているんです！
「おい残り２２％しかないぞ…」
そうなんです。しかし、その約半分を占める習慣的行動を、操作できるとしたら、魅力的じゃないですか？
習慣をつくりだすのは難しいことではありません。
われわれ人間の脳というのは、大きな変化を嫌うんですね。だから習慣化して、できるだけエネルギーを使わないようにするんです。
そんな面倒くさがりな脳に一番効くのは、小さな変化。
飛躍を試みると、それが脳にとって大きな負担となり逆効果です。
まずは脳を麻痺させます。一番小さなことから始めて、生活に変化が起きたことを感じさせないことが目的です。
慣れてきたら少しずつ変化を加え、理想の習慣に近づけていきます。
例えば英語の勉強をしたい人。
電車に乗ると、ピカピカの参考書の１０ページ目くらいを広げたまま寝ているサラリーマンがいますよね。急に始めてしまうと、最初はよくてもすぐに脳が拒否反応を起こします。
私の場合、最初に始めた小さな変化は、参考書を触ることでした。本当です笑 次に目次を読み、三日目にしてようやく外に持ち出しました。外で勉強を始めたのは、初めて触ってから一週間が経つ頃だったでしょうか笑
大切なのは、小さく、コツコツ、です。
まあまずは、三日坊主である自分を受け入れることからですかね～
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